Lyhytterapiaa ja työnohjausta Helsingissä

Ammatillista keskusteluapua elämän haastaviin tilanteisiin.

Oletko kokenut yllättävän menetyksen? Kärsitkö stressistä, pelosta, jännityksestä tai alakulosta? Onko sinulla haasteita ihmissuhteissasi? Tarvitsetko ulkopuolisen apua selvittääksesi ajatuksiasi ja tunteitasi?

Tarjoan ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa ja työnohjausta. Voit varata ajan, jos haluat puhua pulmallisilta tuntuvista asioista ja etsiä niihin yhdessä ratkaisua. Et tarvitse lääkärin lähetettä tullaksesi vastaanotolleni. Myös lapset ja nuoret ovat tervetulleita lyhytterapia-asiakkaiksi.

Lyhytterapia

Lyhytterapia on matalan kynnyksen terapeuttista keskusteluapua. Terapian kesto on yleensä noin 5–20 käyntikertaa, mutta prosessi voi olla myös tätä lyhyempi tai pidempi asiakkaan toiveiden ja tarpeen mukaan.

Lyhytterapian avulla voit tarkastella omaa ajatteluasi ja oppia ymmärtämään itseäsi paremmin. Lyhytterapia auttaa Sinua ylläpitämään psyykkistä hyvinvointiasi, ja ennaltaehkäisemään mielen ongelmia.

Työnohjaus

Haluatko ymmärtää itseäsi paremmin työntekijänä? Onko Sinulla työhön liittyviä ongelmia? Tuntuuko työ liian kuormittavalta?

Työnohjauksen avulla voit saada tukea ja apuvälineitä työssä jaksamiseen ja siinä kehittymiseen.

Ratkaisukeskeisen yksilötyönohjauksen keskeisinä elementteinä ovat voimavaralähtöisyys, dialogisuus ja tavoitteellisuus.

Ratkaisukeskeisyys

Ratkaisukeskeinen terapia on asiakaslähtöistä, voimavarakeskeistä ja tulevaisuuteen suuntautuvaa terapiaa. Työskentelyssä keskitytään tarkastelemaan asiakkaan itsensä valitsemaa teemaa. Mielen hyvinvoinnin tueksi asiakasta rohkaistaan asettamaan tavoitteita, joita kohti edetään pienin konkreettisin askelin. Erilaiset harjoitteet auttavat asiakasta löytämään itse oivalluksia ja ratkaisuja hankalilta tuntuviin tilanteisiin. Luottamuksellinen, kiireetön ja lämmin vuorovaikutussuhde on terapian keskiössä. Ratkaisukeskeisyys on osoittautunut tulokselliseksi terapiasuuntaukseksi niin Suomessa kuin maailmalla. Sen avulla voidaan löytää uusia näkökulmia haastavilta tuntuviin tilanteisiin.